Série de 4 ateliers : introduction à la méditation créatrice
L’objectif de ces ateliers est d’acquérir les bases de la méditation créatrice, de Surya World. Ces ateliers théoriques et pratiques ont pour but de donner des bases pour comprendre les bases de la méditation, pouvoir pratiquer chez soi de façon sécuritaire, se préparer et apprécier de plus longues méditations, et se préparer pour des ateliers plus avancés
Cette série de 4 ateliers de 2h seront donnés une fois toutes les 2 semaines à partir du 13 mars 2022.
Atelier 1 : Introduction à la méditation
Théorie :
- Différents courants de méditation et évolution de la méditation
- Objectifs de la méditation
- Les bases de la posture de méditation
Pratique :
- Asana /étirements pour préparer le corps à la méditation
- bservation du souffle et harmonisation du souffle
- Méditation guidée (10 minutes)
Atelier 2 : Préliminaires et préparations à la méditation
Théorie :
- Introduction à la préparation à la méditation
- Les différentes couches / dimensions de l’individu
- Respiration et lien avec le mental
Pratique :
- Asana pour préparer le corps à la méditation
- Kapalabhati, observation du souffle et harmonisation du souffle
- Méditation guidée (15 minutes)
Atelier 3 : Gérer ses émotions
Théorie :
- Maîtriser ses émotions
- L’émotion opposée
- Comment se reconnecter à la Joie ?
Pratique :
- Asana pour préparer le corps à la méditation
- Kapalabhati, observation du souffle, et harmonisation du souffle, allongement du souffle
- Méditation guidée (15 minutes)
Atelier 4 : Reprogrammer son cerveau
Théorie :
- Méditation et cerveau
- Les bénéfices de la méditation dans la vie de tous les jours
- Comment pratiquer chez soi
Pratique :
- Asana pour préparer le corps à la méditation
- Kapalabhati, observation du souffle, harmonisation du souffle et allongement du souffle
- Méditation guidée avec visualisation (20 minutes)
Même si vous pouvez choisir de ne venir qu’à certains d’entre eux, il est fortement recommandé de participer aux 4 ateliers. Si vous en manquez un, il sera possible de le rattraper en ligne.
Tarif
39$ par atelier de 2 heures
139$ pour les 4 ateliers , soit 8 heures
(si vous avez un abonnement mensuel Hêtre ou Chêne, 10% s’applique sur ces tarifs)
Inscription : suryamontreal.punchpass.com/classes/10307215
Un pass sanitaire valable sera exigé à l’entrée.
Renseignements : montreal@surya-world.org
