Montréal

Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga auparavant, ce cours est conçu pour que vous puissiez vous y mettre lentement ! Nous prendrons le temps ensemble de décomposer les postures et de les expliquer ; mais aussi de les adapter à vos besoins. Le Suryashtanga yoga est une pratique qui vise une transition du “faire” à “être”. Ainsi, de l’agitation et du stress de la vie quotidienne, nous apprenons à nous recentrer, à nous reconnecter à notre corps physique, à notre respiration, à cultiver des émotions positives et à calmer notre esprit. Chacun peut adapter les postures et intérioriser en fonction de son niveau. Consciemment, nous essayons de passer de l’attitude compétitive qui domine de nombreux aspects de notre vie, vers la bienveillance, la relaxation et la paix.

SURYASHTANGA YOGA – tous niveaux

Le suryashtanga yoga est une pratique permettant de passer du faire vers l’être ; ainsi, de l’agitation de la vie de tous les jours, nous apprenons à nous recentrer, nous reconnecter à notre corps physique, notre respiration, cultiver des émotions positives, apaiser notre mental ; un cours tous niveaux travaillera l’ensemble du corps physique, permettant un bien-être global à la fin du cours, où chacun pourra adapter les postures et s’intérioriser en fonction de son niveau.

SURYASHTANGA YOGA – intermédiaire

Le suryashtanga yoga est une pratique permettant de passer du faire vers l’être. Dans le cours intermediaire, la pratique sera approfondie ; ayant déjà une maîtrise de votre corps physique et de votre respiration, les asanas et le pranayama seront plus intensifs, vers plus d’intériorité et d’unité. L’accent sera mis sur la posture intérieure en plus de la posture extérieure, et l’inclusion de la respiration et des intentions dans les postures. Il sera demandé d’avoir fait au moins 5 cours de suryashtanga tous niveaux avant de pouvoir assister à ce cours, afin de pouvoir en retirer les bienfaits.

SURYASHTANGA YOGA – pause dîner

Cours de suryahstanga durant la pause du dîner, le cours est adapté pour vous permettre d’arriver un peu après midi et/ou de partir un peu avant 13h si vous avez besoin. Le cours sera tous niveaux et permettra une tonification globale du corps, ainsi qu’un travail conscient de respiration pour plus de vitalité et d’équilibre dans sa vie.

SURYASHTANGA YOGA – printemps

Le Suryashtanga yoga est une approche globale / holistique et prend en compte les petits et grands cycles de vie. Ainsi, la pratique de yoga prend l’être humain dans un ensemble global, incluant les saisons. Chaque saison a une qualité différente. Nos besoins sont différents en fonction des saisons. Aussi, afin de maintenir harmonie et équilibre dans notre vie, notre pratique de yoga s’adapte pour cultiver l’énergie en phase avec la saison. En hiver, la pratique sera plus intériorisée, comme la nature, afin de se regénérer davantage. Au printemps, la pratique sera plus dynamique pour renforcer notre structure, nos muscles et nos tendons pour développer et exprimer cette énergie qui souhaite s’exprimer ! On se prépare également pour l’été, le soleil, la plage, les activités extérieures à venir…

QI-GONG / TAI-JI

Le Qi-Gong et le Tai-Ji sont l’art de cultiver notre énergie et de retrouver unité et harmonie dans notre vie. Ainsi, par une succession de mouvements en conscience, nous apprenons à dénouer son corps de tensions et noeuds ; permettant ainsi à l’énergie de mieux circuler, et donc de rester en bonne santé, de bonne humeur, et l’esprit claire. Le Hunyuan Qi-Gong et Tai-Ji sont comparables à un arbre : les racines, travail de Wuji qui permet d’emmagasiner de l’énergie le tronc; le Qi-Gong qui permet de faire circuler l’énergie les branches; San Xi Gong qui permet de dénouer le corps jusqu’au bout des doigts les feuilles et les fleurs; le Tai-Ji qui est une forme, la boxe (avec un aspect martiale ou santé) qui fleurit jusqu’aux doigts.

MÉDITATION

Chaque cours de méditation sera sur un aspect différent de notre être. Le cours comprendra une partie de reflexion et d’échanges, de préparation pour la méditation, et une pratique adaptée au niveau des participants ; l’objectif sera de prendre petit à petit plus conscience de notre corps physique, respiration, émotions, pensées, construction mentale, intention, pour nous détacher de nos limitations afin d’être plus présent, plus libre, plus heureux et surtout plus connecté à ceux qu’on aime et nous entoure !