Pourquoi Surya ?
Ce qui nous distingue
Yoga, taijiquan et méditation avec Surya Montréal - une expérience de connexion
Il existe de nombreux studios de yoga à Montréal — et c’est une richesse car chaque personne a des besoins, des affinités, et un rythme qui lui est propre. Trouver un lieu où l’on se sent bien et en confiance est essentiel pour s’engager dans une pratique durable.
Nous souhaitons vous présenter ce qui rend Surya Montréal unique : d’un enseignement authentique et moderne à une atmosphère chaleureuse et accueillante. Nous considérons le yoga, le qigong / taichi et la méditation comme des véritables outils de transformation intérieure.
Des pratiques authentiques
Chez Surya Montréal, nous pratiquons trois disciplines principales qui sont enracinées dans de riches traditions et qui se complètent mutuellement : le Suryashtanga Yoga, le Taijiquan (Qigong / Taichi) et la Méditation Créatrice.
Notre enseignement du yoga s’appuie sur la tradition authentique de l’Ashtanga Yoga, telle que définie par Patanjali dans les Yoga Sutras, et transmise par le grand maître T. Krishnamacharya.
Notre pratique du Taichi s’inscrit dans la lignée traditionnelle du Hunyuan Taijiquan, enseignée par le grand maître Feng Zhiqiang. Il s’agit d’un style interne, de nature yin, qui met l’accent sur la connexion intérieure et des mouvements fluides et conscients.
Inspirée de plusieurs traditions méditatives, la méditation créatrice est accessible aux débutants et très profonde pour les pratiquants avancés. Différents éléments de méditation, comme la respiration consciente et la concentration, occupent par ailleurs, une place centrale dans nos cours de yoga et de taichi. Nos séances de méditation dédiées vous guident vers une intériorisation profonde et la paix de l’esprit.
Ces trois disciplines sont enseignées dans un même esprit : authenticité, conscience, et ouverture. Nous considérons le yoga, le taiji et la méditation comme de véritables outils de transformation intérieure.
Un enseignement de qualité
Les traditions du yoga, du qigong/taichi et de la méditation ont fait leurs preuves au fil des siècles : elles répondent à un besoin fondamental de santé globale, d’harmonie et d’une quête du sens de la vie. Chez Surya, nous respectons les fondements de ces traditions ancestrales, tout en les adaptant de manière intelligible aux défis du monde moderne. Notre pédagogie a été développée à partir de longues recherches et comprend des techniques que l’on ne trouve dans aucune autre école de yoga.
L’équipe de professeurs Surya Montréal est formée à Surya World, sous la direction de Stéphane Chollet, un grand expert dans le domaine. Tous les professeurs disposent d’une expérience personnelle approfondie de la pratique, ainsi que d’une formation rigoureuse qui leur permet d’offrir des conseils précis, justes et inspirants. Non seulement ils vous guident attentivement à travers les exercices, mais ils vous expliquent également des techniques différentes et leurs bienfaits.
Chez Surya, vous bénéficierez d’un enseignement de qualité, ancré dans les traditions anciennes et enrichi par une compréhension contemporaine et scientifique du corps, de la respiration et du mental. Nous proposons également des ateliers thématiques, des retraites et même des expéditions en Asie pour se connecter aux racines de la pratique.
Un espace lumineux, une atmosphère bienveillante
Surya Montréal, c’est aussi un lieu vivant, chaleureux et inspirant. Notre salle de pratique est lumineuse, décorée de manière naturelle avec des plantes, créant une ambiance calme et apaisante, propice au recentrage.
Nous attachons une grande importance à la qualité de la relation humaine. Ici, chacun est accueilli avec bienveillance, quel que soit son âge, sa condition physique ou son expérience. Il n’y a aucune compétition ni pression de performance : vous pratiquez à votre rythme, dans le respect de vos besoins et de vos capacités du moment. Nos enseignants attentifs et expérimentés vous accompagnent avec des conseils personnalisés, et peuvent proposer des adaptations au besoin.
Nous encourageons également les échanges en dehors des cours. Que ce soit à travers des moments informels après les séances, ou lors de brunchs, soirées discussions, ou événements spéciaux. Nous aimons cultiver une communauté vivante et ouverte.
Enfin, notre approche va au-delà du bien-être individuel. À Surya, nous croyons que le travail sur soi est une porte vers l’engagement. Nous cherchons à rayonner positivement dans la société, par des actions solidaires et environnementales. Nous sommes convaincus qu’un être humain en paix contribue naturellement à un monde plus juste et harmonieux.
Questions et réponses spécifiques
Je suis intéressé(e) par vos cours. Quand puis-je commencer ? Faut-il attendre le début d'une nouvelle session ?
Vous pouvez commencer à tout moment de l’année ! Nous adaptons nos cours afin que les nouveaux élèves puissent s’intégrer facilement.
Idéalement, contactez-nous avant votre premier cours ou arrivez 10 à 15 minutes à l’avance afin que nous puissions vous expliquer quelques notions de base et vous accueillir dans les meilleures conditions possibles.
Je suis grand débutant. Quel cours me recommandez-vous pour commencer ?
La plupart de nos cours s’adressent à tous les niveaux. Les postures de yoga et les mouvements de taichi ne sont pas très difficiles à réaliser, vous devriez pouvoir suivre dès le début si vous n’avez pas de problèmes physiques qui limitent votre amplitude de mouvement. Si vous avez des limites physiques, contactez-nous à l’avance afin que nous puissions vous donner des recommandations personnalisées.
Après seulement quelques séances, vous pourrez constater une progression rapide et une aisance dans la pratique.
Proposez-vous différents types de yoga ? Les exercices sont-ils toujours les mêmes d’un cours à l’autre ?
Tous nos cours de yoga suivent les principes du Suryashtanga Yoga. La structure de chaque séance comprend des échauffements, une séquence de mouvements fluide (salutation au soleil), des postures statiques et une relaxation guidée. Cette structure repose sur des exercices de base, repris régulièrement, tout en intégrant des variations qui approfondissent la pratique au fil du temps.
Cette approche favorisant une certaine routine permet de se familiariser avec la pratique afin qu’il ne soit pas nécessaire de toujours se concentrer pour suivre le professeur. Elle permet plutôt d’écouter son corps et sa respiration de plus en plus consciemment, et d’approfondir la connexion intérieure avec soi-même.
De plus, chaque cours est adapté aux besoins des participants, et à différents facteurs qui influencent notre énergie, comme la saison. Enfin, bien que tous nos professeurs enseignent dans ce même cadre, chacun apporte sa propre personnalité et son expérience, offrant une richesse et une diversité qui rendent chaque séance unique.
Je pratique l'Ashtanga Yoga. Vos cours sont-ils de style Mysore, l'école de Pattabhi Jois ?
Non. Notre pratique du yoga s’inspire de la philosophie et des enseignements de l’Asthanga Yoga (le yoga en huit branches) de Patanjali. Comme défini dans les Yoga Sutras, l’objectif principal du yoga est d’apaiser le mental. Les postures physiques (asana) ne constituent qu’une des huit branches. D’autres incluent les principes éthiques, la respiration et différents niveaux de concentration.
Les séries d’asanas de Pattabhi Jois sont assez exigeantes physiquement pour les personnes qui ne s’entraînent pas à un niveau élevé. C’est pourquoi, nous avons sélectionné certaines des postures les plus efficaces en termes de bienfaits pour la santé, tout en étant relativement faciles. Ces postures font aussi partie du style Mysore, mais nous les pratiquons de manière plus douce et avec des intentions spécifiques, afin d’encourager un esprit méditatif.
On m’a dit que le Taichi est particulièrement recommandé pour les personnes âgées. Pourquoi ? Et est-ce aussi intéressant pour les plus jeunes ?
Le Taichi est reconnu pour ses bienfaits sur l’équilibre, la souplesse, la coordination et la vitalité globale — des aspects essentiels pour vieillir en bonne santé. Ses mouvements lents et fluides, associés à une respiration consciente, réduisent le risque de chute, apaisent le mental et améliorent la circulation.
Cette pratique n’est pas réservée aux aînés : les plus jeunes y trouvent aussi un entraînement complet, doux mais exigeant, qui développe la force profonde, la concentration et la gestion du stress — autant d’atouts pour mieux vivre dans notre société moderne.
J’ai déjà pratiqué le Taichi style Chen. Quelle est la différence avec le style Hunyuan ?
Le style Hunyuan intègre les principes et techniques du style Chen traditionnel tout en y ajoutant des éléments issus du Qigong. Il a été développé par le grand maître Feng Zhiqiang, disciple direct du grand maître Chen Fake, mais aussi du grand maître de Qigong Hu Yaozhen.
Cette combinaison unique met l’accent sur la fluidité, la circulation de l’énergie et une approche holistique, tout en restant fidèle aux racines martiales du Taichi. Vous y retrouverez de nombreux mouvements proches de ceux du style Chen, mais avec une intention plus yin, interne. La forme (suite de mouvements prédéfinis) vous paraîtra donc familière, tout en présentant quelques différences par rapport à ce que vous avez peut-être pratiqué auparavant.
Votre méditation ressemble-t-elle à la méditation de pleine conscience dont on entend souvent parler ?
La méditation que nous pratiquons chez Surya , appelée Méditation Créatrice, est différente de la simple observation des pensées propre à la Pleine Conscience. Elle intègre notamment des techniques de visualisation qui permettent d’harmoniser et d’équilibrer nos émotions.
En apaisant ainsi l’émotionnel, il devient beaucoup plus facile de calmer le flot des pensées et d’entrer dans un état de tranquillité profonde. C’est une approche guidée, accessible à tous, qui apporte non seulement du calme mental, mais aussi une énergie positive et régénératrice.
Je pratique déjà le yoga (ou le taichi, ou la méditation) depuis longtemps. Proposez-vous des cours avancés ?
Oui, nous proposons des cours pour les pratiquants avancés. Cependant, nous recommandons de commencer par quelques cours tous niveaux afin de vous familiariser avec notre façon de pratiquer. Chaque école ou style a ses spécificités et, comme nous cherchons à approfondir l’intériorisation pendant la pratique, il est important de se familiariser d’abord avec les mouvements et techniques de base.
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