Se recentrer pour accueillir la nouvelle année
Cours gratuits du 22 déc. - 4 jan.
Cours d'essai
gratuit
Yoga, Méditation
Qigong, Taiji
903 rue St. Zotique Est (Rosemont)
22 décembre 2025 - 4 janvier 2026
À l’approche du changement d’année le centre Surya Montréal (localisation) offre un espace de « bien-être » – pour s’équilibrer face à des activités tourmentées. Profitez de cette période pour ralentir, à se reconnecter à soi, à relâcher les tensions et à créer un espace intérieur permettant d’aborder 2026 avec plus de justesse et de discernement.
Du 22 décembre au 4 janvier, nous proposons une gamme de cours (descripton), ouverts à tous les niveaux, dans une atmosphère bienveillante, sans pression ni esprit de performance. Chacun est invité à pratiquer à son propre rythme, selon ses capacités et ses besoins du moment.
Les personnes qui découvrent Surya Montréal peuvent bénéficier d’un cours d’essai gratuit par discipline pendant cette période. Il suffit de s’inscrire à la classe de votre choix via le calendrier ci-dessous.
Quel cours est fait pour vous ?
Chaque personne a des besoins différents : certains recherchent un entraînement complet, d’autres une pratique plus douce, ou encore un moment de méditation intérieure. Pour vous guider, voici un aperçu de nos cours afin de trouver celui qui correspond le mieux à vos attentes.
Suryashtanga Yoga
Un entraînement complet du corps qui allie mouvements dynamiques et postures statiques, avec une attention particulière au rythme respiratoire. Il développe force, souplesse et équilibre intérieur.
Yoga Doux
Moins physique et plus accessible, ce cours convient à ceux qui préfèrent une approche plus douce ou qui ont des limitations de mouvement. Il intègre des exercices respiratoires spécifiques pour apaiser l’esprit et cultiver la sérénité.
Yoga & Méditation
Un cours équilibré : 30 minutes de yoga dynamique et statique pour relâcher les tensions du corps, suivies de 30 minutes d’exercices respiratoires et de méditation guidée pour une profonde détente mentale.
Méditation
Un moment pour aller à la rencontre de soi-même. À travers différents exercices de respiration et de méditation, vous explorez chaque semaine un thème spécifique, propice au recentrage et à l’introspection.
Qigong
Une méditation en mouvement issue de la tradition chinoise, mêlant gestes doux, respiration consciente et visualisations. Une pratique qui rassemble et harmonise l’énergie vitale.
Taijiquan
Après une courte pratique de Qigong pour éveiller l’énergie, nous exerçons des mouvements fluides, coordonnés et élégants de Taichi. Cette pratique améliore la mobilité, favorise l’équilibre énergétique et développe la concentration.
L’équipe de Surya Montréal sera disponible avant et après les cours afin de discuter et répondre à vos questions concernant le studio et nos pratiques.
Plus d'informations
Contact
903 Rue Saint-Zotique Est
Montréal, Québec H2S 1M9
- (514) 431-5248
- montreal@surya-world.org
Le studio est situé tout près de la Plaza St. Hubert, au niveau de la rue St. Zotique; en face d’un grand IGA.
Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter !
Stationnement : vous pouvez trouver des places de gratuites dans les rues alentours, par exemple sur Saint-Zotique ou Christophe Colomb. Prévoyez quelques minutes supplémentaires si vous venez en voiture. Il y a aussi de nombreuses places payantes à disposition, notamment derière l’IGA.
