Un nouvel élan pour 2026
Cours d'essai à 5 $
Horaire des cours hebdomadaires
Pour la nouvelle année, un nouveau départ
Surya Montréal vous invite à découvrir ses cours pour bouger, respirer, relâcher les tensions et se reconnecter avec soi-même pour un début d’année plus équlibré. Ouverts à tous les niveaux, nos cours se déroulent dans une atmosphère bienveillante, sans pression de performance. Chacun pratique à son rythme, selon ses besoins du moment.
Passez à l’action : essayez un cours pour seulement 5 $, avant la fin janvier 2026. Obtenez votre pass en ligne et réservez votre cours dans le calendrier ci-dessous. Localisation du studio | Descripton des cours
À qui s’adresse ces cours ?
vous vous sentez souvent tendu·e ou fatigué·e
votre mental ne s’arrête jamais
vous passez beaucoup de temps devant un écran
vous cherchez une pratique simple, humaine et non compétitive
vous avez envie de prendre soin de vous, sans pression
Ce que vous allez ressentir
un calme profond
une respiration plus libre
un corps plus détendu
plus de clarté mentale
- plus d’énergie pour réaliser vos objectifs
Inscription
Quel cours est fait pour vous ?
Chaque personne a des besoins différents : certains recherchent un entraînement complet, d’autres une pratique plus douce, ou encore un moment de méditation intérieure. Pour vous guider, voici un aperçu de nos cours afin de trouver celui qui correspond le mieux à vos attentes.
Suryashtanga Yoga
Un entraînement complet du corps qui allie mouvements dynamiques et postures statiques, avec une attention particulière au rythme respiratoire. Il développe force, souplesse et équilibre intérieur.
Yoga Doux
Moins physique et plus accessible, ce cours convient à ceux qui préfèrent une approche plus douce ou qui ont des limitations de mouvement. Il intègre des exercices respiratoires spécifiques pour apaiser l’esprit et cultiver la sérénité.
Yoga & Méditation
Un cours équilibré : 30 minutes de yoga dynamique et statique pour relâcher les tensions du corps, suivies de 30 minutes d’exercices respiratoires et de méditation guidée pour une profonde détente mentale.
Méditation
Un moment pour aller à la rencontre de soi-même. À travers différents exercices de respiration et de méditation, vous explorez chaque semaine un thème spécifique, propice au recentrage et à l’introspection.
Qigong
Une méditation en mouvement issue de la tradition chinoise, mêlant gestes doux, respiration consciente et visualisations. Une pratique qui rassemble et harmonise l’énergie vitale.
Taijiquan
Après une courte pratique de Qigong pour éveiller l’énergie, nous exerçons des mouvements fluides, coordonnés et élégants de Taichi. Cette pratique améliore la mobilité, favorise l’équilibre énergétique et développe la concentration.
L’équipe de Surya Montréal sera disponible avant et après les cours afin de discuter et répondre à vos questions concernant le studio et nos pratiques.
Plus d'informations
Contact
903 Rue Saint-Zotique Est
Montréal, Québec H2S 1M9
- (514) 431-5248
- montreal@surya-world.org
Le studio est situé tout près de la Plaza St. Hubert, au niveau de la rue St. Zotique; en face d’un grand IGA.
Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter !
Stationnement : vous pouvez trouver des places de gratuites dans les rues alentours, par exemple sur Saint-Zotique ou Christophe Colomb. Prévoyez quelques minutes supplémentaires si vous venez en voiture. Il y a aussi de nombreuses places payantes à disposition, notamment derière l’IGA.
