Horaire Printemps 2026
Trouvez vos cours préférés
Yoga, Méditation
Qigong, Taiji
903 rue St. Zotique Est
(Rosemont - La Petite-Patrie)
Planning, à partir du 30 mars
Forfaits
Nous proposons différents types de forfaits pour répondre à vos préférences. Si vous rencontrez des difficultés à vous motiver, nous suggerons un forfait spéciale pour assister régulièrement à un cours par semaine : 8 semaines pour 128 $.
Réveillez votre énergie !
Le printemps est la saison idéale pour reprendre des activités, pour renforcer et détoxifier le corps après l’hiver. En même temps, il faut faire attention à ne pas exagérer, mais commencer en douceur, tout en restant à l’écoute de son corps et de son énergie.
Vous trouverez ci-dessous une description de nos cours afin de vous aider à choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins. N’hésitez pas à assister à des cours de différentes disciplines : ils sont conçus pour se compléter et optimiser ainsi les bienfaits.
Quel cours est fait pour vous ?
Yoga – patique approfondie
Une fois que vous êtes familier avec la séquence de la salutation au soleil Surya et nos postures habituelles, rejoignez-nous pour cette séance plus longue de 1h15. Nous enchaînons les postures de manière plus fluide, en cherchant à établir un rythme régulier et rester intériorisé tout au long de la pratique.
Qigong
Une méditation en mouvement issue de la tradition chinoise, mêlant gestes doux, respiration consciente et visualisations. Découvrez cette pratique qui rassemble et harmonise notre énergie vitale !
Taijiquan
Après une courte pratique de Qigong pour éveiller l’énergie, nous exerçons des mouvements fluides, coordonnés et élégants de Taiji. Cette pratique améliore la mobilité, favorise l’équilibre énergétique et développe la concentration.
Suryashtanga Yoga
Un entraînement complet du corps qui allie mouvements dynamiques et postures statiques, avec une attention particulière au rythme respiratoire. Il développe force, souplesse et équilibre intérieur.
DYNAMIQUE-PRINTEMPS : dans les cours avec cet indicatif, nous intégrons progressivement des exercices plus dynamiques et plus exigeants physiquement.
Yoga Doux
Moins physique et plus accessible, ce cours convient à ceux, qui n’ont jamais pratiqué le yoga auparavant, qui préfèrent une approche plus douce ou qui ont des limitations de mouvement.
La pratique inclut des exercices respiratoires spécifiques pour apaiser l’esprit et cultiver la sérénité.
Yoga & Méditation
Un cours équilibré : 30 minutes de yoga dynamique et statique pour relâcher les tensions du corps, suivies de 30 minutes d’exercices respiratoires et de méditation guidée pour une profonde détente mentale.
Si vous avez déjà essayé de méditer, sans parvenir à calmer vos pensées, vous serez surpris à quel point cela devient plus facile en commençant par le yoga et des exercices de respiration.
À qui s’adresse ces cours ?
vous vous sentez souvent tendu·e ou fatigué·e
votre mental ne s’arrête jamais
vous passez beaucoup de temps devant un écran
vous cherchez une pratique simple, humaine et non compétitive
vous avez envie de prendre soin de vous, sans pression
Ce que vous allez ressentir
un calme profond
une respiration plus libre
un corps plus détendu
plus de clarté mentale
- plus d’énergie pour réaliser vos objectifs
Inscription
L’équipe de Surya Montréal est toujours disponible avant et après les cours afin de discuter et répondre à vos questions concernant le studio et nos pratiques.
Plus d'informations
Contact
903 Rue Saint-Zotique Est
Montréal, Québec H2S 1M9
- (514) 431-5248
- montreal@surya-world.org
Le studio est situé tout près de la Plaza St. Hubert, au niveau de la rue St. Zotique; en face d’un grand IGA.
Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter !
Stationnement : vous pouvez trouver des places de gratuites dans les rues alentours, par exemple sur Saint-Zotique ou Christophe Colomb. Prévoyez quelques minutes supplémentaires si vous venez en voiture. Il y a aussi de nombreuses places payantes à disposition, notamment derière l’IGA.
