Cours en entreprise

Yoga, Qigong / Taichi, Respiration / Méditation, Massage

Les bienfaits reconnus du Yoga, Qigong et Méditation

Voici 10 bonnes raisons de proposer à vos employés/collègues des cours de yoga, qigong ou méditation en entreprise afin d’être bien dans sa tête et dans son corps :

Santé physique

Renforce et rend le corps plus flexible
Améliore la posture au travail et dans la vie de tous les jours
Prévient les douleurs dues à des positions assises ou debout maintenues pendant de longues périodes
Améliore les fonctions digestives, cardio-respiratoire et le système immunitaire
Améliore le sommeil

Santé mentale

Diminue les émotions négatives, le stress, et l’anxiété
Permet de se recentrer et de mieux traiter les priorités
Améliore les fonctions cognitives (concentration, mémoire, etc.)
Augmente la créativité
Améliore les relations interpersonnelles

Des activités entre collègues permettent d’améliorer l’esprit d’équipe. Ainsi, vos collègues resteront en santé, de bonne humeur, enthousiaste au travail et pourront donner le meilleur d’eux-même !

Références - cours corporatifs

Nous avons essayé le volet corporatif pour un cours de méditation et un cours de yoga dans nos locaux pour les employés. Les activités nous ont permis de beaux moments de déconnexion du quotidien en équipe.

La professeure a bien su jongler entre la pratique des activités et le transfert davantage théorique au niveau des multiples bienfaits tant sur le corps que sur le mental. Le yoga a été d’ailleurs très apprécié par les employés. Nous allons certainement continuer à faire affaire avec Surya !

Arrondissement de Rivière-des-Prairies

Claudette est arrivée dans un contexte difficile de pandémie dans lequel nous souhaitions apporter un moment de détente à nos employés.

Claudette a donné des cours en ligne d’étirements, méditation et yoga. Cela à aider la posture de nos employés à l’ordinateur et a permis de les stimuler à distance.

Elle était capable de corriger nos postures à distance via la caméra, bravo et merci !

Clear Destination

Claudette nous a offert des cours tout l’été. Elle a su s’adapter à l’environnement, la chaleur, les différents niveaux et besoins des employés en français et en anglais ! Superbe expérience.

Claudette a aussi organisé un atelier dynamique pour le comité des femmes, créant de la cohésion entre nous.

Agile MV

Dans le cadre de la semaine sur le bien-être, Alstom a fait appel à Surya Montréal.

Bernhard s’est déplacé sur notre site afin d’offrir 2 belles sessions de méditation. Il a guidé nos employés en répondant à toutes leurs questions.

Cette première approche nous a permis de prendre conscience prendre un temps pour soi dans le courant continu et parfois tumultueux de nos journées.

Alstom

Notre firme, l’Atelier Urbain, requiert les excellents services du Centre Surya Montréal, et ce, depuis quelques années déjà. Les employés sont ravis de leur séance de yoga hebdomadaire afin de relâcher le stress et la pression.

Les professeurs de yoga sont chaleureux et expérimentés dans la pratique. À recommander pour toutes les entreprises qui désirent renforcer l’esprit d’équipe et le bien-être de leurs employés !

Atelier Urbain

Nos services : des séances de bien-être en présentiel ou virtuelles

Yoga

Nos cours de yoga sont...

composés d’une variété de mouvements et de postures pour renforcer et étirer l’ensemble du corps de manière équilibrée. Nous mettons particulièrement l’accent sur la respiration pendant le mouvement ou les postures afin d’avoir une action directe équilibrante sur le système nerveux et hormonal.

En conséquence, notre corps sera détendu et désintoxiqué, nos émotions équilibrées et notre esprit plus concentré et plus calme.

Qigong / Taichi

Qigong/Taichi is...

pratiquée debout, sans aucun accessoire. La pratique est accessible à tous, quelle que soit la condition physique initiale de la personne. Il se pratique debout sans aucun accessoire. Par ses mouvements simples, coordonnées à la respiration et à la technique de visualisation, la pratique de cette discipline permet une décontraction physique maximale et une stabilité mentale et émotionnelle.

La discipline se base sur les concepts de médecine traditionnelle chinoise pour entretenir sa santé.

Méditation

Nos cours de...

méditation commencent par quelques étirements pour libérer les tensions dans le corps. Ensuite, des exercices de respiration favorisent l’introspection et le calme mental. Enfin, par le biais d’une méditation guidée, nous amenons les participants à travers des visualisations qui aident à se détendre, à cultiver des émotions positives et à apaiser l’esprit.

Les techniques peuvent être facilement utilisées par tous, notamment pour gérer le stress.

Automassage

Automassage...

étirements et relaxation mentale : nous vous guidons dans une succession d’automassages ou d’étirements pour détendre les zones du corps très sollicitées ou tendues lors d’un travail avec une activité physique limitée, telles que : les yeux, la tête, les épaules/cou, le dos, les bras, les poignets et les mains.

Nous terminons par une relaxation consciente globale du corps.

Détails pratiques pour vos cours en entreprise

Lieu : soit dans votre lieu de travail, en ligne/en mode hybride, ou au studio Surya Montréal au 903 St-Zotique Est.
Durée : nous recommandons des cours d’une heure, mais des sessions plus courtes sont possibles (minimum 30 minutes).
Si vous le souhaitez, nous pouvons également proposer un atelier de plus d’une heure, incluant à la fois théorie et pratique.
Pré-requis : aucun ; les cours sont adaptés au niveau des participant·e·s.

Fréquence : selon vos besoins

une fois par semaine (recommandé),
une semaine sur deux,
occasionnellement

Comment procéder ?

Contactez-nous avec une brève description de vos besoins et toute question que vous pourriez avoir.
Nous prendrons contact avec vous pour échanger personnellement sur le service.
Finalisons ensemble les détails pour démarrer !

Tarifs : à partir de 100 $/cours.

Contactez Surya Montréal

903 Rue Saint-Zotique Est
Montréal, Québec H2S 1M9