La tradition du Yoga considère l’humain comme un tout composé de 5 corps, du plus « grossier » au plus « subtil » :
- Le corps physique
- Le corps énergétique
- Le corps émotionnel
- Le corps mental
- Le corps subtil
Ces corps sont interdépendants, et chacun à un lien raproché avec celui en dessous et au dessus.
LE CORPS PHYSIQUE
Le premier, le corps physique, est évidemment celui dont nous avons le plus conscience, celui sur lequel nous pouvons agir le plus simplement. Il regroupe les os, les muscles, les organes, la peau, etc.
Loin d’être méprisé, le tradition du Yoga accorde une attention spécifique au corps physique, qui doit être préparé, purifié, afin de pouvoir ensuite travailler sur les corps plus subtil. L’ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, constitue une connaissance holistique du corps humain et est très intéressante en complément d’une pratique de Yoga.
Clés pour une pratique efficace
Les asanas (postures de yoga) permettent de travailler directement sur le corps physique : elles permettent de l’assouplir et le muscler. Les asanas doivent s’adapter au pratiquant.e et non l’inverse. Le travail recherché est celui de mettre en condition pour pouvoir être confortable dans les pratiques approfondie comme le pranyama et la méditation. Le travail sur le corps est un moyen et non une fin en soi.
Le Yoga propose plusieurs asanas et série de posture qui permettent de guérir de certaines pathologie ou de soutenir une guérison.
Le Suryashtanga
La série de posture du Suryashtanga a été pensée comme le juste nécessaire et suffisant pour avoir une condition physique qui permet d’introduire les pratiques ultérieures comme le pranayama et la méditation. L’ordre des postures, les alignements (biomécaniques et énergétiques) se basent sur l’enseignement traditionnel et son essence.
Plusieurs variantes de postures existente pour s’adapter à toutes les conditions physique : n’hésitez pas à demander conseil auprès de votre professeur.e.
